安神的葯酒

① 助眠的常用葯酒有哪些

葯酒對於防治失眠及助眠都有一定的作用，但有的患者不能飲酒，還有的葯酒酒精含量較高，故心腦血管及潰瘍患者不宜飲用。

作為助眠用的葯酒主要有以下幾種。

（1）丹參酒

組成：丹參30g，白酒500g。

功效：通九竅，補五臟，益氣養血，寧心安神，活血祛瘀，有令人不病之功。

主治：用於血瘀引起的失眠。

製法：丹參洗凈切片，放入紗布袋內，扎緊袋口，將白酒、紗布袋同放入酒瓶內，蓋上蓋，封口，浸泡15天即可。

用法：隨量飲之。

（2）徐國公仙酒

組成：龍眼（去殼）1～1.5kg。

功效：補心血，壯元陽，悅顏色，助精神。

主治：怔忡驚悸之失眠。

製法：頭釀好燒酒1壇，龍眼肉入內浸之，日久則顏色嬌紅，滋味香美。

用法：早晚各隨量飲數杯。

（3）長生酒

組成：枸杞子、茯神、生地、熟地、山茱萸、牛膝、遠志、五加皮、石菖蒲、地骨皮各18g。

功效：補肝腎，益精血，強筋骨，安神。

主治：腰膝無力，心悸健忘、須發早白、夜寐不安。

製法：上葯研碎，裝入細紗布袋內、放入酒壇，加米酒2L，密封，浸泡15天即成。

用法：每日晨起服10～20ml，不可過飲。

禁忌：忌蘿卜。

（4）養神酒

組成：大熟地90g，甘枸杞、白茯苓、建蓮肉、山葯、當歸身各60g，大茴香、木香各15g，薏苡仁、酸棗仁、續斷、麥冬各30g，丁香6g，桂圓肉240g。

功效：安神定志，益腎通陽。

主治：腎陰陽兩虛所致的失眠多夢、健忘。

製法：將上述茯苓、山葯、薏苡仁、建蓮肉製成細末，余葯切成片，一起裝入絹袋內，以白酒10kg，浸於罐內封固，隔水煮至葯浸透，取出靜置數日後即成。

用法：隨量飲之。

（5）陽春酒

組成：熟地15g，人參、白術、當歸、天冬、枸杞子各9g，柏子仁、遠志各7g。

功效：健脾和胃，補氣養血，安神定志。

主治：頭暈心悸、睡眠不安，或各種腫瘍後期，瘡口不能收斂。

製法：上葯研碎，裝入絹袋內，放入瓷罐里，加酒2.5L，浸10天左右。

用法：每日2次，早晚溫飲20ml。

（6）杞棗酒

組成：枸杞子45g，酸棗仁30g，五味子25g，香櫞20g，何首烏18g，大棗15g。

功效：補腎滋陰、安神清心。

主治：失眠伴腰膝酸軟、五心煩熱者，對肝腎陰虛、入睡遲者效佳。

製法：上方葯物，加白酒1000ml，共浸酒1周後濾出備用。

用法：每晚睡前服20～30ml。

② 人參酒泡多久可以喝人參酒泡的越久越好嗎

說到滋補養生，很容易想到「百草之王」——人參，李時珍說它根如人形，有神（即有靈性），謂之神草，野山參更是難覓的名貴中葯。

最後，品牌人參酒的定位屬性也和自做的人參酒不同，一個可以拿來送禮，一個就純粹自用了。每一樣商品的存在都有自身的價值，到底是自己泡酒喝，還是買品牌人參酒，各位朋友可以根據情況自行選擇。

③ 誰能提供一個葯酒配方啊，可以滋陰壯陽，強筋壯骨，祛風除濕，益智安神的小弟感激不盡啊！

[配方]玄參150克，磁石(燒令赤、醋淬七遍研細水飛)150克，白酒1000毫升。

[製法]將玄參專切碎，與磁石一同入布屬袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天後，過濾去渣，即成。

[功用]滋陰、瀉火、潛陽。

[主治]瘰癧寒熱，先從頸腋諸處起者。

[用法]口服。臨卧空心溫服10毫升。

[附記]引自《聖濟總錄》。
6、聰耳酒

[配方]核桃仁60克，五味子40克，蜂蜜30克，白酒1000毫升。

[製法]將前2味搗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，每日振搖數下，浸泡10天後，過濾去渣，加入蜂蜜，拌勻，即成。

[功用]補腎聰耳。

[主治]耳鳴、遺精等。

[用法]口服。每次空腹服20毫升，日服2次。

[附記]引自《葯酒匯編》。
希望對你有用。

④ 安神益智的葯酒怎麼泡

泡葯酒的話,需謹慎,需嚴格配方搭配泡酒,不可隨意,小心葯酒變毒酒。

⑤ 什麼葯材泡酒治療失眠

安神的中葯有酸棗仁、柏子仁、遠志、夜交藤、合歡皮等。但我認為失眠最好不要用中葯回泡酒答喝，因為酒有時會讓大腦更加興奮，不利於睡眠。另外還要要看失眠是什麼原因導致的，通常情況下大部分失眠多為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等飲料,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態，也可以口服谷維素、安神補腦液等葯物進行調理,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情，睡前不要看情節容易激動的電視節目或小說。睡前熱水泡腳也有助於睡眠。如果失眠較嚴重最好去中醫院的神經內科對症治療。祝您早日康復!

⑥ 當歸+黃芪+枸杞+西洋參可以泡酒嗎比例多少可不可以加甘草

可以的。
j酒500克 黃芪，用十五克左右。西洋參要少一點，五克左右。枸杞版子，在二十克左右，當歸二權十克左右。因為是泡酒，泡好後是每天有定量的喝，所以多一點少一點沒有問題的。
西洋參的功用，同黨參、人參是基本相似的，但是西洋參的性偏涼一點，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是寒溫並用啊，這兩味葯跟西洋參配起來呢，補氣，補血。黃芪為補葯之長，主要是補氣 枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣。當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。因而，它既能補血。
對患有血壓過高，肥胖，糖尿病，腎臟疾病，心臟病，或肝臟和月經問題的人應避免攝入甘草。孕婦和哺乳期女性，以及存在性功能障礙的男性也應避免這種草葯。正在使用血管緊張素抑制劑和利尿劑葯物（如阿司匹林，地高辛，皮質類固醇，胰島素，口服避孕葯和瀉葯）的人也應該避免使用甘草。所以最好不要加入甘草。

⑦ 每天晚上喝二兩白酒對身體好嗎

晚上喝二兩白酒究竟對身體好不好，只有身體自己知道。不過關於這個問題其實是眾說紛紜的，對於嗜酒如命的人來說肯定是好啊，每天二兩小酒又能活血，更有助於睡眠，但是對於有些人來說，可能就會認為喝酒傷身。其實這都沒有絕對的，就拿我自己來舉例，我就是一個嗜酒如命的人，我就喜歡每晚喝幾兩，言歸正傳，我們就來聊一聊喝酒的好處與壞處吧！

⑧ 鹿茸的功效與作用及食用方法

鹿茸的功效可以說是十分的多的，比如說對於人體的神經還有心血管就能起到一定的幫助，並且還能夠抗疲勞。而且鹿茸還能強筋健骨，並且在食用的方法上也非常的多，可以拿去泡水煲湯，甚至泡酒。

鹿茸泡酒可以說自古以來就有，這也是最上頭的一種食用鹿茸的方法。因為酒本身就是人們非常喜歡飲用的一種東西，還可以將鹿茸內存在的一些營養物質都給稀釋出來。並且在泡酒的時候還可以添加一些營養價值高的材料，這樣子可以更加的凸顯鹿茸的功效。

⑨ 安神補腦液和葯酒能不能一起喝

只有您自己才能對這個問題做出判斷。許多現已加入互誡協會的人從前曾聽別人說過，他不是個嗜酒成癮者。要想不喝酒只需有更多的毅力，換一下環境，多休息一下，或多一些業余愛好。但這些人最後還是加入了互誡協會，因為他們在內心深處感到，自己已被酒精所征服，並准備不惜任何代價使自己擺脫不可遏制的喝酒慾望。
在互誡協會中流傳著一句話： 對酒只是稍微有一 點成癮是不可能的，一個人要麼是嗜酒成癮者，要麼就不是。這一點只有飲酒者自己才知道是否已經到了飲酒失控的地步。

自測是否患有酒精依賴症

如果你真心實意想戒酒但發現自己無法徹底戒除；或者，如果你在喝酒時難以控制數量總是喝醉；或者，你並不喜歡酒精的口感，喝酒很猛追求酒精帶來的沉醉飄忽的感覺。那你可能就患有酒精依賴症。
酒精依賴症也不一定是每天都喝酒。

一 輕度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒<250ml 或啤酒少於4瓶.
2)正式飲酒史在4年以內,加重史在1年之內.
3)每日飲酒的次數日益增多,酒量增大.
4)酒後情緒激動.易怒,行為失控,打架,尋釁滋事,摔東西等.
5)對酒精的耐受力增強.
6)因為飲酒與家人爭吵.
7)因為飲酒耽誤正常的工作.
8）每次飲酒後不關身體難受，而且後悔、自責、懊喪。
9）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

二 中度依賴:
1)一天累計飲酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式飲酒史在4年至8年之間加重史在1年至2年之間.
3)飲酒無法自控，獨自飲酒次數增加。
4)每日必飲成為生活當中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行為.
6)一旦不飲,即感到身體不適,心慌,心悸,出汗,坐卧不寧等症狀,飲酒後症狀緩解.
7)身體偏瘦,有腸胃不適等反應.
8）工作和家庭生活因為飲酒受到很大影響。
9）有戒酒的願望，但無法戒斷。
10）有時候平時也可以不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。

三 重度依賴:
1)一天累計飲酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。
2）正式飲酒史在8年之上,加重在2年以上.
3)每日早晨起來空腹飲酒.
4)每日必飲,每飲必醉,酒後不飲食,身體虛弱.
5)有手抖出虛汗,失眠,走路呈斜線或s型.
6)已強制戒酒無效或因為喝酒引起的身體原因住院治療多次.
7)因飲酒已出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股頭壞死等並發症.
8)已出現人格改變多疑,脾氣改變,對家庭無責任感,對家人(妻子和孩子)漠不關心.
9)對任何事情失去興趣不願與他人交往，喝酒是生活中最重要的事。.
10)記憶力減退,耳鳴,高血壓.
11)有幻視,幻聽,幻覺等精神障礙.
12)有時候也可以平時不飲,但一旦飲酒就連續幾天大劑量飲酒,直到身體抵受不住為止,間隔半月,一月或更長時間再喝。
13)因為長期大量飲酒,已經出現抑鬱症,焦慮症,狂躁症等精神障礙。
14)戒酒綜合症明顯:一旦不飲酒,就出現:嘔吐,抽搐,震顫(手,面部,舌),譫妄,癲癇等症狀,飲酒後有緩解。

3、一個嗜酒者能否再「正常」地喝酒？

在戒酒一段時期以後，嗜酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡葡萄酒該沒有問題了。然而這會使他誤入歧途，並發展為每餐必飲。要不了多久，這個嗜酒者又會狂飲如初，舊病復發。 如果你是一個嗜酒者， 你只有兩條路可走：要麼使自己的嗜酒問題日益惡化，並承受由此而帶來的各種各樣的災難；要麼徹底戒酒，保持頭腦清醒，以一種全新的、有意義的方式生活。

4、作為互誡協會的會員，是否連啤酒也不能沾？

喝一兩瓶啤酒就醉的人不多。嗜酒者和別的人一樣，對這點很清楚。但是，嗜酒者會因此錯以為他們可以控制自己每天只喝兩、三瓶啤酒就不再喝了。他們偶爾也確實能夠在幾天或幾個星期內照此辦理。於是他們會得出結論：即使喝酒也會「游刃有餘」。但是，每次喝的啤酒或葡萄酒會越來越多，或又轉而喝烈性酒。終於，他們又舊病復發了。

5、我在兩次狂飲之甸可長時間保持頭腦清醒，我是否需要求助於互誡協會？

許多酗酒過度的人可以幾個星期、幾個月、甚至幾年才狂飲一次。他們在清醒的時候可以把酒置於腦後，此時喝也可以，不喝也行，用不著在心理或感情上克服很多困難，而且更願意選擇不喝酒。 而後，出於某種莫名其妙的原因，甚至什麼原因也沒有，他們忽然大飲而特飲起來。工作、家庭以及其他的公民和社會責任全被拋在一旁。這次狂飲可能只是一個晚上， 也可能持續幾天至幾個星期。狂飲一旦過去， 飲酒人常常會感到疲憊和懊悔，下決心永不讓這種情形再次發生。但這種情形還會再來。
間歇性酗酒的人可能是嗜酒成癮者，也可能不是。但如果喝酒變得無法克制， 而且狂飲之間的間隔變得越來越短，。如果這個酗酒的人勇於承認自己是個嗜酒成癮者，那麼他便像成千上萬互誡協會會員那樣，朝著戒酒成功的歷程邁進了一步。

6、別人說我不是個嘻酒成癮音，但是我的酗酒問題似乎日益惡化，我該不該加入互城協會？

互誡協會的很多會員在當年尚未戒酒的時候，可能親朋和醫生並不認為他們是嗜酒成癮者。嗜酒者本人也常常不願認真地正視酗酒成癮這個現實，因而使問題更為復雜.值得反復強調的是，對於「我是不是個嗜酒者?」這個問題的判斷必須由酗酒者本人做出。只有本人(即不是親朋，也不是醫生)才能下此定論。但這個判斷一經做出，爭取戒酒以保持頭腦清醒的努力就有了50％的把握。如果等著讓其他人做決定，嗜酒者可能會毫無必要地承受更多的由酗酒所帶來的危險和痛苦。

7、能否只靠閱讀有關戒酒的書籍材料就可以獨自戒酒？

有些人在閱讀了互誡協會的經典書籍《嗜酒者互誠協會》之後戒了酒。但是，幾乎所有能夠這樣做的人都立即去尋找其他的嗜酒者，以便和他們分享自己的經驗，並幫助他們戒酒。
要使互誡協會的戒酒方案對個人發揮最大功效，最好的辦法是讓其他人了解、接受這一戒酒方案的內容並共同參與。嗜酒者們通過在互誡協會地方分會里與其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的問題所在，並進一步領會應如何解決這個問題。他們會發現周圍人的以往經歷、現有問題和所抱希望均與自己的相似。他們可以由此克服孤寂感，而這種孤寂感可能正是使他們貪戀杯中物的一個重要因素。

2、遠離第一杯酒

「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 採取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

5、 改變舊有習慣

在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。

充分的休息

嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！

⑩ 平時喝葡萄酒好還是黃酒，哪個對身體更健康

因為題干說的是平時喝，所以我認為平時還是多喝葡萄酒比較好。首先我們可以分別對比看一下。

葡萄酒：

1. 首先葡萄酒的定義是「以葡萄為原料釀造的一種果酒」。聽起來就感覺到綠色健康有沒有？綠色天然的氣息撲面而來。
2. 葡萄酒含有最多的是葡萄果汁，佔80%以上，所以它擁有葡萄的營養成分。
3. 葡萄酒富含大量的營養元素。科學實驗表明，葡萄酒中含有礦物質、氨基酸、蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B12等等，這樣都對身體有益。
4. 適量飲用葡萄酒對人體健康有益，可以保護血管、防止動脈硬化、降低膽固醇，非常適合平時喝。
5. 葡萄酒的釀造流程更加科學合理，能夠有效抑制有害菌，不像黃酒那樣更多由它自由發酵。
6. 喝紅酒也更安靜、優雅，陶冶情操。我們知道，思想道德修養也是一種身心健康標准。

黃酒：

1. 黃酒源於中國，且只有中國有。作為中國人，我以它為傲，但因為題干說說日常喝，我認為日常經常喝黃酒不是特別健康。
2. 首先，黃酒本身酒精度數偏高，比較傷身體。
3. 黃酒關鍵看酒麴，曲種不好，酒就不好。
4. 黃酒品種過多，一般專家都難以分清，何況常人。很有可能買到不適合的酒。
5. 黃酒自商代便有，源遠流長，在漫長的歲月中，黃酒一直還承擔著中葯的一種身份。我們常說是葯三分毒，常喝必然傷身體。
6. 初中化學我們就知道，釀酒和釀醋等一樣，只是時間長短的問題，說明黃酒中各類雜菌更多，稍有不慎就可能變質，傷害身體。
7. 黃酒中還含有極微量的甲醇、醛、醚類等有機化合物，對人體傷害很大，不宜作為日常常喝的酒。

當然，黃酒自然有黃酒的魅力，作為中國人，還是為國酒而驕傲，中國的釀酒技藝在世界也佔有非常重要的地位，黃酒本身也有諸多好處。但僅從日常飲用來講，畢竟很多人喜歡一日三餐小酌一杯，喝的量比較大，所以傾向於平時喝葡萄酒。