增肌的时候能不能喝啤酒

① 练肌肉的时候能喝啤酒吗

可以。啤酒多由麦芽和啤酒花酿造而成。啤酒花中的黄酮类物质可提高专肌肉质量，不仅如属此，啤酒花中的抗氧化物质还可降低心脏病风险。
但是喝啤酒不能过量。成人每次饮用量最好不超过300毫升（约一听），一天不超过500毫升（约一瓶）。

② 喝啤酒对增肌有影响吗

没有 但是增加脂肪

③ 增肌期间晚上可以偶尔喝一些啤酒吗喝了会不会影响第二天的力量训练

首先，摄入酒精肯定会影响增肌训练的效果。
其次，少量、偶尔确实问题不大，有点影响也不要紧。
只要知道“正氮平衡”，应该也知道不饮酒，肌肉也会有流失的。要注意的是不可酒后训练，喝少许，第二天关系不大。

④ 喝啤酒对健身有什么影响吗

喝啤酒会影响肌肉组织的增长以及容易导致脂肪堆积。

酒精对于人体来说，只有极少专的营养价值，而酒精中属含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，从而影响你的健身效果。

长期摄入酒精导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。对大部分人来说，坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击，还对身体的损伤程度非常大。

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酒精会对自己的精神有麻痹效果，如果自己长期并且大量喝酒的话，那么自己的精神集中效果肯定会变差。我们要知道的是，在进行健身训练的时候，特别是无氧的力量训练时，自己的注意力是需要高度集中的。

我们应该都知道的是，自己在进行完健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，这个时候就需要大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉，让自己的肌肉得到恢复。

⑤ 吃增肌不能喝酒吗 健身有了效果了 能喝酒不

偶尔偶尔喝问题不算特别大。

不过还是得指出，酒精会促进肌肉分解，抑制蛋回白质合成肌纤维，降低肌肉答合成速度，所以实际上酒精对于增肌是有较大负面作用。
综上回答了你的问题，增肌喝酒会影响增肌进程，增肌结束后饮酒会导致肌肉更容易分解，难以保持体型。
而且饮酒后一般会搭配较多食物，由于酒精和环境的作用会导致人不知不觉摄入饮食过量从而导致增加的是脂肪而不是肌肉了。

一般健身和形体模特之类的需要保持身体肌肉含量的人群饮酒都比较少，更别说酗酒之类了。

⑥ 健身增肌期间到底能不能喝酒呢

不喝工作没了。那必需喝呀。。不喝就是有点馋那你喝什么
没有必要的回当然不喝了。。酒答的能量无所谓了。。本来增肌也是要吃很多能量。关键现在酒都不好不说。我记得主要是影响蛋白质吸收之类的。。这就受不了了。所以还是不喝的好

⑦ 锻炼肌肉能喝酒吗

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒版更会导致反应、平衡和协调权能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。
更重要的是，酒中热能的主要来源是酒精而不是糖。尽管吸收很快，但酒精中的能量仅在肝脏而不在肌肉中代谢，肌肉所需的能量(能量食品)很少或根本不来自酒精在体内的燃烧。所以，酒并不能为肌肉工作补充消耗的能源。
另一方面，酒中的酒精刺激肾脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明，饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。这对运动尤其耐力运动是极为不利的，并增加了运动员在运动中患心脏病的危险。
如果运动后马上饮酒，则会延缓复水甚至加重脱水。所以，运动前、运动中和运动后都不能把酒当饮料喝。

⑧ 健身增肌期间到底能不能喝酒

喝酒虽好，但减肥增肌期间，放纵地喝酒一晚，你一周的努力都有可能白费 ！

这可不是危言耸听，一晚放纵真的可能让你一个星期在健身室努力的成果都白费，尤其是正在减肥的朋友。

根据国际网上商业研究组织YouGov发表的一份研究报告，调查了2042位英国人在饮酒后的饮食情况，发现受访者在喝多了酒的情况下，比均会较无酒精影响下摄取额外的4305卡路里。

一晚放纵= 一次马拉松?
研究报告指出，4305卡路里相等于1.23磅左右的脂肪，等于正常人跑一次马拉松所消耗的能量！如何得出这个结果呢？调查显示，在饮酒当晚，受访者平均从酒精摄取1476卡路里，并多吃了相等于2829卡路里的食物，而这大部份食物都是油炸或含脂肪偏高的。

特别是喝酒正在兴头的时候，肯定会忘却一切平时坚守的饮食原则了，逮到什么吃什么，只要气氛到，胃口无限大！啤酒配烤串，真的法力无边了？

酒精，其实比脂肪更可恶！
其实从卡路里的角度看，酒精又不是太致命，酒精的问题是酒精本身的热量很高，每克7卡路里，相对于1克脂肪含9卡路里要少。这比每克蛋白质或碳水化合物所含的卡路里要多，每克蛋白质或碳水化合物只含有4卡路里。

不过酒精比脂肪还要差的原因是，当酒精一进入血管，身体会优先以酒精作为能量来源，而其他的热量来源，例如碳水化合物，便会转化成脂肪，存于身体中。同时，酒精会减缓新陈代谢速度，导致身体燃脂的效率进一步降低。

最糟糕的是，一提到喝酒，很多人就会把持不住！反正由于各方面原因，有时候只要沾了酒，想不喝就困难很多了。就算你当时只是喝了一杯，酒精也会让你抵受不住诱惑，因为有了第一杯，就有第二杯，就有第三杯…….气氛来了，喝到天亮？

其次，酒精会影响与饱腹感或饱腹感相关的荷尔蒙。例如，酒精可能抑制瘦素(一种抑制食欲的激素)和胰高血糖素样肽-1 (一种抑制食物摄入的激素)的作用。 此外一些研究表明，酒精可能刺激下丘脑的神经细胞，从而增加食欲。因此，你会不知不觉地越吃越多。

最差的是酒精会影响你第二天的身体状况，大大降低你的体力和行动力，让你不能有效地进行训练，使你不能消耗你因喝酒而多摄取的热量等。

喝酒一时爽！喝完软绵绵！
喝酒一时爽，一直喝酒就一直爽了？显然不是，酗酒会对我们的健康带来不必要的损害，而且喝酒之后我们的身体会进入一个所谓的解酒期，这个期间身体状态肯定也不好，就像软绵绵地休息，还谈什么运动！所以平时运动期间还是少喝酒吧。

无论减肥或增肌，汗水哥都不鼓励各位肌友喝酒。实在有些场合没办法的话，那也少喝点，毕竟身体健康比什么都强。

⑨ 健身能喝啤酒吗

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。
一次性过多饮酒对增肌的影响：
早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。

⑩ 喝啤酒对健身健美增肌的的影响大吗

科学的来讲，和什么酒对身体来说都是有害也有利的！关键就是要看根据你的身体状况，适量的喝酒是没关系的！凡事都是物极必反！过度过量了喝什么都不好！