增肌的時候能不能喝啤酒

① 練肌肉的時候能喝啤酒嗎

可以。啤酒多由麥芽和啤酒花釀造而成。啤酒花中的黃酮類物質可提高專肌肉質量，不僅如屬此，啤酒花中的抗氧化物質還可降低心臟病風險。
但是喝啤酒不能過量。成人每次飲用量最好不超過300毫升（約一聽），一天不超過500毫升（約一瓶）。

② 喝啤酒對增肌有影響嗎

沒有 但是增加脂肪

③ 增肌期間晚上可以偶爾喝一些啤酒嗎喝了會不會影響第二天的力量訓練

首先，攝入酒精肯定會影響增肌訓練的效果。
其次，少量、偶爾確實問題不大，有點影響也不要緊。
只要知道「正氮平衡」，應該也知道不飲酒，肌肉也會有流失的。要注意的是不可酒後訓練，喝少許，第二天關系不大。

④ 喝啤酒對健身有什麼影響嗎

喝啤酒會影響肌肉組織的增長以及容易導致脂肪堆積。

酒精對於人體來說，只有極少專的營養價值，而酒精中屬含有的高熱量， 不會被轉化成肝醣。身體視這些熱量為脂肪，會將酒精中的糖份轉化為脂肪，從而影響你的健身效果。

長期攝入酒精導致脫水，並且減緩身體治癒的能力。對大部分人來說，壞處只有在長期飲酒的情況才能被明顯的看出來，但對於健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對肌肉的康復產生嚴重的打擊，還對身體的損傷程度非常大。

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酒精會對自己的精神有麻痹效果，如果自己長期並且大量喝酒的話，那麼自己的精神集中效果肯定會變差。我們要知道的是，在進行健身訓練的時候，特別是無氧的力量訓練時，自己的注意力是需要高度集中的。

我們應該都知道的是，自己在進行完健身訓練以後，需要補充的物質是碳水化合物以及大量的蛋白質。因為我們的肌肉在健身訓練中會被大量的消耗，這個時候就需要大量的蛋白質，和大量的碳水化合物去補充自己的肌肉，讓自己的肌肉得到恢復。

⑤ 吃增肌不能喝酒嗎 健身有了效果了 能喝酒不

偶爾偶爾喝問題不算特別大。

不過還是得指出，酒精會促進肌肉分解，抑制蛋回白質合成肌纖維，降低肌肉答合成速度，所以實際上酒精對於增肌是有較大負面作用。
綜上回答了你的問題，增肌喝酒會影響增肌進程，增肌結束後飲酒會導致肌肉更容易分解，難以保持體型。
而且飲酒後一般會搭配較多食物，由於酒精和環境的作用會導致人不知不覺攝入飲食過量從而導致增加的是脂肪而不是肌肉了。

一般健身和形體模特之類的需要保持身體肌肉含量的人群飲酒都比較少，更別說酗酒之類了。

⑥ 健身增肌期間到底能不能喝酒呢

不喝工作沒了。那必需喝呀。。不喝就是有點饞那你喝什麼
沒有必要的回當然不喝了。。酒答的能量無所謂了。。本來增肌也是要吃很多能量。關鍵現在酒都不好不說。我記得主要是影響蛋白質吸收之類的。。這就受不了了。所以還是不喝的好

⑦ 鍛煉肌肉能喝酒嗎

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒版更會導致反應、平衡和協調權能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。
更重要的是，酒中熱能的主要來源是酒精而不是糖。盡管吸收很快，但酒精中的能量僅在肝臟而不在肌肉中代謝，肌肉所需的能量(能量食品)很少或根本不來自酒精在體內的燃燒。所以，酒並不能為肌肉工作補充消耗的能源。
另一方面，酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明，飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動員在運動中患心臟病的危險。
如果運動後馬上飲酒，則會延緩復水甚至加重脫水。所以，運動前、運動中和運動後都不能把酒當飲料喝。

⑧ 健身增肌期間到底能不能喝酒

喝酒雖好，但減肥增肌期間，放縱地喝酒一晚，你一周的努力都有可能白費 ！

這可不是危言聳聽，一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費，尤其是正在減肥的朋友。

根據國際網上商業研究組織YouGov發表的一份研究報告，調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況，發現受訪者在喝多了酒的情況下，比均會較無酒精影響下攝取額外的4305卡路里。

一晚放縱= 一次馬拉松?
研究報告指出，4305卡路里相等於1.23磅左右的脂肪，等於正常人跑一次馬拉松所消耗的能量！如何得出這個結果呢？調查顯示，在飲酒當晚，受訪者平均從酒精攝取1476卡路里，並多吃了相等於2829卡路里的食物，而這大部份食物都是油炸或含脂肪偏高的。

特別是喝酒正在興頭的時候，肯定會忘卻一切平時堅守的飲食原則了，逮到什麼吃什麼，只要氣氛到，胃口無限大！啤酒配烤串，真的法力無邊了？

酒精，其實比脂肪更可惡！
其實從卡路里的角度看，酒精又不是太致命，酒精的問題是酒精本身的熱量很高，每克7卡路里，相對於1克脂肪含9卡路里要少。這比每克蛋白質或碳水化合物所含的卡路里要多，每克蛋白質或碳水化合物只含有4卡路里。

不過酒精比脂肪還要差的原因是，當酒精一進入血管，身體會優先以酒精作為能量來源，而其他的熱量來源，例如碳水化合物，便會轉化成脂肪，存於身體中。同時，酒精會減緩新陳代謝速度，導致身體燃脂的效率進一步降低。

最糟糕的是，一提到喝酒，很多人就會把持不住！反正由於各方面原因，有時候只要沾了酒，想不喝就困難很多了。就算你當時只是喝了一杯，酒精也會讓你抵受不住誘惑，因為有了第一杯，就有第二杯，就有第三杯…….氣氛來了，喝到天亮？

其次，酒精會影響與飽腹感或飽腹感相關的荷爾蒙。例如，酒精可能抑制瘦素(一種抑制食慾的激素)和胰高血糖素樣肽-1 (一種抑制食物攝入的激素)的作用。 此外一些研究表明，酒精可能刺激下丘腦的神經細胞，從而增加食慾。因此，你會不知不覺地越吃越多。

最差的是酒精會影響你第二天的身體狀況，大大降低你的體力和行動力，讓你不能有效地進行訓練，使你不能消耗你因喝酒而多攝取的熱量等。

喝酒一時爽！喝完軟綿綿！
喝酒一時爽，一直喝酒就一直爽了？顯然不是，酗酒會對我們的健康帶來不必要的損害，而且喝酒之後我們的身體會進入一個所謂的解酒期，這個期間身體狀態肯定也不好，就像軟綿綿地休息，還談什麼運動！所以平時運動期間還是少喝酒吧。

無論減肥或增肌，汗水哥都不鼓勵各位肌友喝酒。實在有些場合沒辦法的話，那也少喝點，畢竟身體健康比什麼都強。

⑨ 健身能喝啤酒嗎

酒精對增肌的不利影響，分成兩種：一次性過多飲酒的影響，和長期過多飲酒的影響。
一次性過多飲酒對增肌的影響：
早期的研究認為一次性攝入酒精，達到一定量之後，可能會降低運動能力。比如有研究說，按每公斤體重0.6毫升攝入94%的乙醇，垂直跳高成績降低6%，80米沖刺成績降低10%。這種酒精對爆發力量發揮的影響如果確實存在，那有可能也會對增肌訓練的訓練質量造成一定影響，間接影響增肌效果。大量飲酒會影響人對身體姿態的控制，還會導致身體不穩定及運動共濟失調，這對增肌訓練都會造成直接的不利影響。另外，肌肉酒精的代謝產物乙醛會抑制蛋白質合成，不過乙醛會不會直接影響肌肉增長還不清楚。

⑩ 喝啤酒對健身健美增肌的的影響大嗎

科學的來講，和什麼酒對身體來說都是有害也有利的！關鍵就是要看根據你的身體狀況，適量的喝酒是沒關系的！凡事都是物極必反！過度過量了喝什麼都不好！