Ⅰ 怎樣才可以保持苗條身材
保持身材七件事 每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小記介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。 秘訣二：選擇合適的內衣 要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。 秘訣三：不宜經常穿高跟鞋 很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。 秘訣四：不應蹺腳坐 很多人都有蹺腳坐或將腳交 坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。 秘訣五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。 秘訣六：應多浸浴 沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。 秘訣七：12時入睡 每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。 女性如何保持身材 據美國《飲食協會雜志》最新報道，女性的膳食結構對於她們是否能夠一直保持苗條健美的身材至關重要，那些經常吃蔬菜和水果的女性較之以肉食為主的女性更容易免遭超重或肥胖的困擾。 研究人員對700多名就體重而言全部符合健康標準的女性進行了調查，對她們食用145種食物的情況進行了跟蹤記錄。結果發現，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶製品、谷類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量來源的女性在12年之後體重超重的可能性最小。 相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之後不得不為減肥大傷腦筋。 研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。 職業女性如何保持身材 肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺——胖了不少。 就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿著寬松罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白「事態嚴重」，於是當機立斷戒掉點心；或是有了寶寶的年輕媽媽，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心「清掉」。 好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲於奔命的職業女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。 職業女性很容易發福，因為在工作時會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多餘的卡路里。而且活動的時間越來越少，想不胖都難。 其實，事業成功，身材可以不變形。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子： 穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎麼會不想吃東西呢？ 寫下每日工作計劃。開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思。 擬訂每周烹調計劃。要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。 午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點外務，或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面，換個環境，透透氣。 休息一下。活動可以加速代謝，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個深呼吸。 工作區不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。多喝水，但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。 與其事後痛苦「補救」，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！ 女性保養秘訣之一：如何保持身材苗條 希望全年都能保持身材苗條？以下秘訣將有助你在運動少時，仍能持之以恆，可令身材不至因為運動減少而「走樣」。 密招之一：愈吃愈苗條 1． 細咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的沖動。 2．「辣」出新陳代謝 辣椒含有的辣椒素，據說能促進新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項英國的研究發現，在進餐時加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。研究員估計，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧！ 3．蘋果抑制食慾 蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食慾的水溶性纖維。營養專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。 4．吃前嗅一嗅 深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食慾。心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關系，所以你需要關切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然後去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。例如你很喜歡朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。 5．咀嚼無糖香口膠 據一項新研究發現，咀嚼無糖香口膠能將新陳代謝率提高達百分之二十，咀嚼香口膠的人士比沒有咀嚼的人士每小時消耗多額外十一卡路里。更有趣的是，如果一個人持續地在一年內每天不停地咀嚼香口膠，可能會減掉十磅左右的脂肪。 6．少吃多餐 少吃多餐，或者每三至四小時進食小食，均有助避免體內糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正常卡路里分量平均分在一天內多個時間汲取，可把食物卡路里轉化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫學研究發現，整天不停進食的運動員，其體內脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。對此，醫生的解釋是，人體可一次過處理的食品分量有限，因此一次過大量進食的話，未能消耗的多餘卡路里便會轉化為脂肪。 7．多吃纖維 殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協助食物在腸內蠕動，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里，相當於半年內減去五磅脂肪
Ⅱ 瑪歌紅酒杜諾干紅多少錢
1996年份的瑪歌庄園干紅市場定位13700
Ⅲ 騎馬與砍殺1257adv1.1（最新版本）版本攻略
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以前玩1257ad珍藏的攻略，其實版本並不重要，套路是一樣的，攻略通用，不過有些功能要注意
MOD選項
進入游戲後首先是根據自
己電腦配置扎營後調整MOD選項
1、戰場規模。請注意配置地下的同鞋一定要再進游戲後第一時間調整這個設置，默認設置為500，個人推薦4G內存512顯存的同學用300人不開任何游戲效果進行游戲，1G顯存8G內存的同鞋可以考慮800人戰場全效果，低配不改效果的當心不斷出BUG直至直接跳出遊戲
2、武器使用修正方式
長槍修正：長槍手會優先進攻騎兵。這個一定要關，因為如果開啟這個選項長槍手在架矛後，如果AI騎兵靠近，長矛手會主動放棄架矛直接用矛捅，結果是無架矛的步兵直接被騎槍沖死（騎槍比捅人的長矛長）
騎射修正：騎射優先射擊AI騎兵。也可以關掉，因為一般一開始AI沖鋒的肯定是騎兵，而先沖鋒的基本都先死了，如果你開了這個選項後AI刷了援軍，即便是援軍中只有1個騎兵，你的騎射手也會無視面前的AI步兵方陣直接沖過去殺AI的騎兵，後果是騎射手全死在AI的步兵方陣前
使用長矛長桿修正：就是說你的騎兵沖鋒時會優先攻擊步兵，你的步兵有長矛的情況下會優先用長矛捅AI步兵，垃圾設置關掉
3、騎兵落馬改變至部隊？：當然是步兵拉，這樣每馬的騎兵會退出騎兵隊到事先設置好的隊伍里，就不怕個別騎兵沖得快馬倒了後站起來還往人堆里沖白白掛掉，而是會主動後退保存實力
4、弓兵沒箭後改變隊伍：這個設置有點垃圾，弓兵基本每什麼肉搏能力，沒箭後還是呆自己隊伍比較好，總不能加入騎兵步兵一起沖鋒吧
5、開啟戰斗延續，一定要開了，常在河邊走，難免不撲地
6、玩家倒地後選項。選沖鋒時自己掛後全軍沖鋒；選陣型AI自己會重生在一個自己的士兵身上，關掉的話NPC會重復自己上一個指令到戰場結束為止
7、陣型戰斗AI。關閉就執行戰團原版AI，也就戰場中無陣型，所有人站一條線，陣型AI就是有1257AD特色的陣型AI和指令，戰團原版AI就是簡單的戰團陣型AI
8、開啟AI特殊指令。就是開啟士兵的手動架矛、齊射、散兵陣型等戰術指令
9、開啟城鎮、村莊的護衛跟隨。顧名思義
10、地圖移動速度，默認為175%，覺得大地圖卡的就降低移動速度
11、電腦指揮玩家士兵。堅決關掉，不然你一進戰場電腦就會指揮你的士兵無腦沖鋒，你只能控制你自己
12、增援波次。肯定是100次
13、部隊水中圖標。低配黨關掉
14、自動駐軍。就是說你的封地自己招募士兵，你只能決定駐軍規模，最小規模為80人，超大規模為1000人，當然工資還是你出，而且垃圾兵不少，好處是招兵不要錢，自己沒兵直接去城堡補充，有點降低游戲難度，我個人是關掉了
15、戰場小地圖。對偶這種指揮流來說是必須開的
16、戰場重生。開是必須的
17、自定義戰場。也就是1257AD自己特有的戰場場景，一定要開
18、減少植被。低配就多減少點
開局初始問答選
嚴格的來說，騎砍除了個別版本外，大多數MOD力魅都是首選，兼顧了自己殺敵和指揮的雙向功能，而1257AD也不例外，因為1257AD不象不列顛統治者，統御對帶兵數有絕對的影響，聲望的提升比較緩慢，而且無法用刷競技獲得聲望（因為R276里一個城市一天只能打一次競技，也就是說一個國家一天只能競技1次），所以1257AD里力魅流遠比智魅流要好用。
力魅流（男）：游牧民——貴族侍從——商人——私人恩怨，沒分配屬性技能時時屬性為10力量6敏捷6智力8魅力，技能為2強擊4騎術1騎射1物品管理1說服1統御1交易2向導，這個選擇兼顧了起始的4騎術，個人推薦2個發展方向，一個強化團隊技能，只拿堅硬的單體弓或長弓穿板甲29級屬性應該是15力量6敏捷15智力27魅力，技能為2強擊3強弓2掌握4騎術2掠奪1騎射1物品管理2向導6教練5工程6手術（加書後加上自己隊伍加成的2就有8手術）5說服1俘虜2交易（天生1點加讀書1點）10統御（讀書）還多近10點技能可以點戰術或鐵骨，32級主角手術可以達到7外加3加成，配合手術NPC的10手術隊伍手術為13，和主角10手術4加成只少1點，基本沒啥差別。另一個是強化遠程傷害拿堅硬的匈奴弓穿板甲30級屬性為18力量6敏捷12智力27魅力。強弓為6的情況下240熟練破盾很容易，不過個人覺得沒啥必要強化弓箭傷害，因為R276對箭的傷害已經提升很多了，如果箭不夠就殺自己的短弓手拿箭。
其次可以走智魅流，商人——侍從——鐵匠路線開局30級屬性為是10力6敏24智力27魅力，技能為3強擊、3強弓、1武器掌握、2騎術、2掠奪、4教練、1戰術、1物品管理、2交易、10統御、7說服、7手術、4工程，還多近20點技能點自己想加啥加啥，主角遠程用單體弓或復合弓，穿豪華的短鎖甲（56身防36腿防），頂豪華的飾品皇冠（101的頭防），踏豪華的鏈甲鞋（42腿防），戴豪華的片甲臂凱（16身防），跨重駿馬，全套裝備只要40W出頭第納爾，頭防95~101、身防60~72、腿68~80，面對雜兵也無壓力，就是自身砍罐頭沒成就感，大概步戰要砍4~6下可以放倒一個罐頭。
不推薦力敏流
另外個人沒用過女人當主角，所以無心的貢獻給大家
屬性和技能分析
屬性分析
力量：14力量穿80身防板甲，12力量穿64身防騎士凱，9力量穿42身防鏈甲，海寇暴個6力量就可以穿的50身防鏈甲，輔助NPC和玩智魅的朋友可以穿穿，個人推薦力量15，可以穿板甲拿堅硬的單體弓，射騎士一般3箭
敏捷：一點都不要點，開局時什麼樣就什麼樣,1257AD里敏捷只略微提升跑動速度，不影響武器攻擊速度，也就是說你1000敏捷和6敏捷拿同一把武器攻擊速度是一樣的
智力：至少必須點到10讀書後11，這樣就可以讀價值論讓交易到10了
魅力：必須點到27的屬性，另外1魅力加1帶兵數，R276里一個國家開宴會1天只能競技一次，所以指望競技刷聲望的就不要想了，老老實施出統御吧
技能分析
1、鐵骨：非主流技能，10鐵骨20血，但是力魅流一般力量能到21就極限了，所以最多7鐵骨，加上21力量大約70幾點血，弓箭最多4下放倒，雙手斧2下，和0鐵骨比差別不大，有多的技能可以點到5左右，62點血也是被射4下雙持砍2下翻
2、強擊：非主流技能，如果你用弓，這個技能一點都不要點，如果你玩騎槍，那麼也一點都不要點，因為4騎術騎任何馬沖刺下秒殺任何無盾牌AI士兵，如果你玩單手步戰，2強擊拿個重翼頭杖砍雜兵2下砸騎士4下，7強擊砸雜兵1~2下砸騎士2~3下，差別不是很大，如果你玩雙持，7強擊可以有幾率秒騎士，但是一般都是2下是放倒
3、強弓：主流技能，投入5~7點就可以，刷經驗必備技能，現在的盾牌遮擋面積縮小，弓箭威力變大，可以直接射腳拿經驗（射腳傷害為正常傷害的3分之二），圍個城主角帶一堆重步加30個低級弓兵慢慢刷經驗，攻守城必備技能，野戰指揮流也可以一用（個人野戰純指揮）
4、武器掌握：非主流技能。影響武器傷害和攻擊速度，如果是力魅流開局可以考慮點2點，可以加快武器熟練度提升速度，1257AD在R276版本里武器熟練對武器攻擊和速度影響很大，尤其是弓弩射擊和上彈速度，200熟練和100熟練是半自動步槍和自動步槍的區別。
5、盾防：非主流技能，如果你不出武器掌握，可以把放棄武器掌握的2點投到這里，因為R276盾牌在0盾防情況下是檔不住全身的，而且弓箭傷害的增加導致很容易破盾，所以出2盾防比出武器掌握更實用，增加盾牌防禦范圍和耐久度
6、騎術：主流技能，但是力魅開局就可以有4騎術，騎戰馬拿紋章騎槍在沖鋒的狀態下已經是秒殺所有人了，所以沒必要再投點
7、掠奪：非主流技能，推薦NPC練，這個技能在早中期很重要，決定你一場戰斗可以得到多少戰利品，但是後期裝備齊全後主要價值就是賣錢了，如果你武器掌握和盾防都不點，那麼可以前期自己點2點，後期靠NPC練，大約NPC19級時就可以有10掠奪，加上自己的2掠奪有1隊伍加成，那麼就有11掠奪，或者乾脆自己不點，節約2點到武器掌握和盾防上
8、騎射：垃圾技能，騎射這個技能點2點和沒點沒多大差別，要再點高那就必須強化敏捷了，而力魅流30級前屬性都給了力量和魅力，點數實在是沒多的給敏捷，或許有人認為騎射在野戰有用，但是在500人戰場AI出兵200人中至少80遠程的情況下，你騎重戰馬繞跑被秒馬也很正常，再加上要練級也不用騎射吧，直接圍城射木偶3次就可以輕松上25級
9、物品管理：垃圾技能，按開局問答初始就有1多6物品格，就算是沒有也無所謂，反正有團隊物品欄
10、教練：主流技能，很有用的技能，雖然後期可以靠NPC堆教練，但是NPC等級提升速度就註定了要靠NPC練中高級兵，NPC至少得在25以上，而且NPC在不提升智力的情況下最多3教練，再加上力量型NPC天生點數不夠，即使不點教練那麼技能點出強擊和強弓鐵骨也是不夠的，所以與其把NPC點數浪費一堆在教練上，不如強化NPC的強擊、強弓和鐵骨，主角一個人練就可以了，29級靠書可以最少可以達到6
11、戰術：非主流技能，取決你的機器配置。戰術這個技能的特點是每2點提升1戰場優勢，增加自己的出兵人數，戰場優勢和自己帶兵人數與部隊士兵質量有關，這個技能在小戰場有很大得作用，比如你100人VS100人開100人戰場，那麼你無戰術技能支持下雙方各出40人，但是你有14戰術（隊伍加成）那麼對方只出20人左右你出60人，以多打少基本無傷解決戰斗。如果是開500人戰場，這個技能也有點效果，如果你機器極好，可以開千人戰場，那麼這個技能就是垃圾，另外說句，野戰中戰場人數越多，游戲難度越大，比如你180人AI500人，如果150人戰場你0戰術下出場大約40人，AI出場80人，大約只有不到20弓手，如果你是全騎兵可以屠殺AI第一陣，但是如果你是千人戰場，AI500人全出其中至少有150個弓手，那麼你的騎兵還沒沖到AI的面前在路上就會被150個弓手幹掉至少30匹馬。
12、跟蹤：垃圾技能，你不會把點數浪費這上面吧，你不會把NPC點數浪費在這上面吧
13、向導：主流技能，向導很有用，尤其是自己帶混合部隊時，一般靠NPC練，NPC19級向導必然10，按力魅開局自己有2向導，配合NPC的10向導就有11夠用了
14、偵查：非主流技能,也可以說是垃圾技能，在帶NPC殺野怪練級和後期抓領主談心有用，點向導的NPC同學可以隨便點掉
15、療傷：非主流技能，NPC練練就可以，自己買本書點1點可以有1隊伍額外加成，另外，療傷書有2本，可以買1本給NPC，那麼NPC療傷會提升1級
16、手術：主流技能，主角至少點1點加書可以有3手術，不過推薦至少點到5，這樣即便醫生掛了7手術也可以少死很多人
17、急救：非主流技能，NPC練練就可以了
18、俘虜：非主流技能：這年頭俘虜很值錢，這年頭俘虜不好抓，因為個人基本在對戰時都是把AI射死砍死，所以一場千人戰下來也不到20個俘虜，因此我只點1點抓領主用
19、統御：主流技能，帶100人VS500人和帶170人VS500人是1V5和1V3個概念，我最多1V4，所以統御很重要，有統御帶兵180很輕松，不刷競技也可以到210，無統御最多帶兵130，R276已經無法連續刷競技搞聲望了，尤其是後期自己NPC很強大後很冒險
20、交易：主流技能，賺錢技能NPC必練，自己讀書加1點天生有1點就有2點了加NPC的10點就有11交易，和14交易差別也不那麼大
21、跑動：非主流技能，10跑動也沒馬快，所以不要浪費技能點了
22、工程：主流技能，R276里工程技能太重要了，如果你沒工程，那麼圍個城需要4整天才可以開始攻擊，4整天的時間基本夠AI集團軍圍剿你N次了，NPC必練主角也必須強化，但是點數就那麼多不夠，個人覺得主角可以放棄交易技能強化工程，作用更大
23、說服：主流技能，影響說服AI領主跟不跟你走的幾率和友好上限，3說服在AI領主和你友好66時基本都會跟你走，而5說服AI領主在友好55左右就會跟你跑了
NPC隊友的選擇
R276里NPC分兩類，一種是在城鎮里直接僱傭的僱傭NPC或稱平民NPC，另一種是在有了自己的封地後在封地里僱傭的NPC，又稱貴族NPC，貴族NPC有15個，每種信仰有3個，屬性比較統一，2個4騎術的重騎兵外加1個0騎術的重步兵，貴族步兵有3教練2戰術技能。
這里重點說下平民NPC的選擇，因為在不利用游戲BUG的情況下14個平民NPC只能招募5個，平民分為獵人、商人、醫生、工程師、老兵5種職業，各職業里NPC屬性一致，只是技能有所不同，每個職業只能選擇1個
1、最好的獵人，有3個獵人NPC，屬性都是力8敏12智8魅6
德魯加.加格林，主要技能2強擲3跑動4跟蹤3向導2偵察
胡安.路卡雷西奧，主要技能2強擊1強弓3跟蹤3向導2偵察
郝爾金.德雷索：2強弓2騎術2跟蹤3向導3偵察
推薦第三個向導NPC郝爾金.德累索，理由如下，屬性上向導NPC的敏捷最高達到12，但是智力卻是所有NPC中最低的只有8，因此雖然在隊伍技能上有向導、跟蹤和偵察的技能加成，但是要達到這3個技能都10級，那麼NPC至少要23級以上才可以，而其他NPC可以在更低的等級比如19級就達到3技能全滿，雖然很多NPC沒向導、偵察和跟蹤技能加成，但是智力NPC是不卻技能點的，比如商人NPC無技能加成但是有10智力，21級就可以達到30智力外加30技能點，出向導和偵察是肯定夠了，外加強化2強擊2鐵骨2掌握2強弓2騎術需要用到8點（商人有1強擊和1武器）,所以獵人NPC最好的發展方向應該是純敏的騎重戰馬的掠奪型NPC，19級就可以有10掠奪，而郝爾金.德雷索是唯一有2強弓2騎術加成的獵人，初始向導又是最高，19級時屬性為8力量30敏捷8智力6魅力，18點技能點剛好把主要技能加滿為2鐵骨2強擊2強弓2武器掌握4騎術10掠奪，所以郝爾金.德雷索是最好的獵人。
2、必備的醫生。有2個醫生NPC，屬性為6力量6敏捷12智力10魅力
達木拉，主要技能1掌握2跑動1教練3療傷2急救2手術
布雷瓦.洛林，主要技能1強擊1強弓1騎術4療傷2手術2急救
推薦專業醫生布雷瓦.洛林，發展方向醫生，兩個醫生屬性一樣，差別在技能，布雷瓦.洛林除了醫生技能外額外有1強擊1強弓1騎術的個人技能，比達木拉要省技能點，另外有4療傷比達木拉多1點，給本療傷書就有5療傷了，19級屬性為6力量6敏捷30智力10魅力，技能為2鐵骨2強擊2強弓2騎術2掌握10療傷10手術10急救，，達木拉就差點了，雖然19級同樣屬性為6力量6敏捷30智力10魅力，但是技能只是2強弓2強擊2掌握1騎術2跑動1教練10療傷10急救10手術，鐵骨1點都沒有，1騎術只能騎托馬而已，所以布雷瓦.洛林是醫生中最好的選擇
3、平凡的商人
2個商人屬性技能全一樣
阿迪爾和馬林扎伊.伊魯姆屬性都是7力量6敏捷10智力12魅力，用誰都可以，如果主角走力魅路線不出交易技能，那麼可以練一個強化交易，19級就可以成型的NPC，10交易加主角讀書和先天的1交易那麼隊伍就有11交易技能，也夠用，主角可以把省下的點數用到鐵骨和強擊上，如果主角強化交易技能了，那麼NPC就直接強化力量走力量NPC路線，8級就可以穿板甲
4、中庸的老兵
後4個老兵屬性都為力量11敏捷8智力11魅力6，朝聖者的屬性為8力量8敏捷10智力8魅力
「朝聖者」普提里耶.加隆，主要技能為2強擊2掌握3跑動1統御
高凡.羅馬杜諾，技能為2強擊2掌握3跑動3教練2戰術
安提拉伊.塔拉提，技能為2強擊1投擲2掌握2跑動3教練1統御
巴安圖拉，技能為2強擊2掌握2跑動3教練2統御
安德拉.貢提諾夫，技能為2強擊2掌握1盾防2騎術3教練1統御
4個NPC共有特徵都有3教練，個人推薦選擇安德拉.貢提諾夫，先出力量到15，然後出敏捷到12，騎術到4騎戰馬，最後全出力量暴強擊鐵骨和強弓，有人會說用高凡.羅馬杜諾出戰術，別忙，因為有更適合出戰術的NPC在後面
5、雞肋的工程師，屬性都為8力8敏10智8魅
阿德里安.雷洛伊，技能為1強擊1掌握2跑動1物品1急救4工程
馬丁.馮.安格繆勒，主要技能為1鐵骨1強擊1掌握2跑動1療傷4工程1俘虜
2個都是垃圾，一定要用這兩個練工程推薦選馬丁.馮.安格繆勒，
上面已經說到過獵人、醫生和商人NPC的養成人選和發展方向，這里重點說下貴族NPC的養成
貴族NPC在自己封地里招募，羅馬正教、東正教、蒙古教、波羅的海異教和伊斯蘭教每個教派國家各3個，讓NPC加入的方法是加入不同宗教的國家後去封地上選擇徵召貴族後招募（也可以打下不同宗教的原始領地後封給自己，在去招募，所謂原始領地就是開檔時各國的領地，比如十字軍王國是羅馬教，即便被馬木滅了你在打回來，封地上仍然是羅馬貴族，而不是伊斯蘭貴族給你招募），每個招募費用為300，如果身上有錢卻出現無法招募請不要認為是游戲BUG，那是因為你隊伍滿了，請開除幾個士兵為NPC騰位置
10個騎兵全戰馬強化力量到30，然後考慮敏捷出盾防和跑動或出智力強化鐵骨、強弓和強擊，因為力量到30後這3個技能是肯定加不滿的
5個步兵屬性全為11力量8敏捷11智力6魅力，主要技能為2強擊2強弓2掌握2跑動3教練1統御，從中選一個NPC先提升1力量，然後強化智力到30，出工程、向導和戰術，比如蒙古的貴族步兵梅利亞.奇諾21級屬性為4鐵骨4強擊4強弓2掌握2跑動1騎術3教練10向導10工程10戰術1統御
剩下的4個步兵全出力量到30後出敏捷騎馬或出智力強化戰鬥技能
早期NPC沒騎術的出1騎術騎馱馬或乾脆買溫順的馱馬拿單手加盾牌看山賊、海寇
中期出強弓拿長弓或攻城弩亂射
20級後就隨意了，個人覺得後期NPC最適合雙手斧加遠程武器的組合，用雙手+長弓+箭+箭或就拿長弓+3袋箭，20個7強弓240+熟練的NPC在風箏的配合下干翻300個AI不是難事，如果拿攻城弩加3大袋鋼箭，至少可以殺400人，要NPC短時間的暴發力就拿長弓，要持久力就用弩，個人推薦用弩，這樣可以把強弓技能的點數加強到NPC的鐵骨上，野戰持久力比暴發力重要，攻城靠自己就可以了
游戲流程
1、1~20天，自己一人買2袋弩箭，去英格蘭半島北面的4個小島上殺海寇（四個小島必然有2個小島各2隊海寇，或者去固定的海寇刷新點打也可以），請注意在非雨雪天氣擊殺，運氣好得50身防短鎖甲，外加42身防鏈甲和頭盔諾干，等級提升到12，注意屬性出15力量後全出魅力，把統御點滿後出2手術。同樣注意請不要再雨雪天氣在競技場亂射，可以考慮買3根騎槍1槍秒馬2槍破盾3槍秒人，4隊海寇殺完後去蓋爾招募5個平民NPC後，在蓋爾、英格蘭和蘇格蘭接去波蘭方向護送，送貨和放牛任務，沿途順便打競技的個人戰賺外快，注意R276競技1個國家每天只能打一次競技，打完就走路，個人戰，一場11500收入，到波蘭後應該有5W左右軍費
2、20~50,在波蘭招募滿佣軍後去波羅的海四小國招募波羅的海異教的3個（速度要快，一般50天內4小強至少被滅2個），然後去諾夫歌德招募東正教弟兄3人，在然後去金帳汗國或伊爾汗國招募大漢3位，然後是哈夫斯王朝的3名，最後從伊比利亞半島英格蘭半島時在納瓦拉王國招募最後的羅馬貴族3個，這里注意沿途接順路的護送和送貨任務，在招募各族貴族時記得滿編後先找該國領主騙佣軍簽字費後直接找國王加入，然後去封地找人，然後在找國王解除誓約這樣騙到佣軍費用15W，加上前面競技和打海寇收入手中至少有20W，在東征路途隨便在金帳汗國開2收入850以上染坊、在英國、法國或神羅開3個450+收入鐵廠，在伊爾汗國開2收入450+油廠，在哈夫斯王朝開1~2收入400的葡萄酒廠，伊比利亞半島可以開收入350~的皮革廠一坐，外加沿途發現的收入在150~的磨坊可以開3個，收入180~的啤酒廠可以開2個，這樣50天回英國時，已經20NPC齊整，同時軍費20W，每星期工廠收入5500以上
3、50~80，解散所有佣軍，招募20個威爾士弓手或隊長，解散掉附送的輕步兵，然後去蓋爾2個城市和酒館招募2隊佣軍，加入蓋爾打挪威和蘇格蘭，運氣好可以打英國，如果挪威的馬恩沒被搞掉就自己去搞，120人圍馬恩守軍是不會出城的，自己拿箭慢慢射刷經驗到，總之，能圍城刷經驗就刷經驗，不能圍城就打落單的領主，130人左右佣軍打200來個正規軍是不費力的，抓的領主全放掉長榮譽，30天有效率點圍3次城可以輕松升級到28左右，榮譽到10左右，期間如果蓋爾開宴會就直接去看國王和有子女的正直的領主在不在宴會，在的話直接找國王效忠，然後找正直岳父要見MM，再找女女求婚，然後給岳父錢錢，然後和岳父對話結婚，這樣只要1分鍾左右就可以直接結婚了
4、80~120，自立。一般等級28時帶兵至少都150了，這是找國王解除效忠，然後看情況圍下英國的威克斯福德堡（步兵頂盾自己後射，沒箭撿箭或殺自己弓手拿箭，基本可以不死幾個人下城），開始囤兵，去威爾士招募長弓手，去蓋爾僱傭僱傭軍，加上城堡和下屬村莊的士兵，10天後至少可以囤300人（佣軍一次招募是30人左右，外加城市酒館里招募的2個蓋爾城鎮和1個威爾士城鎮每3天就是100人的佣軍部隊，10天至少300人），然後乘英國元帥圍攻其他城市時帶150個精銳圍下都柏林後選擇不要，白得100個城鎮守軍，回城堡把都柏林封給自己遷都到都柏林，把威克斯福德堡的守軍全調都柏林守衛，這樣英國肯定會馬上圍攻威克斯福德堡，讓他圍城同時盡量夜戰滅掉盡可能多的英國領主部隊，但是又要保證不幹掉AI元帥，這樣滅掉800人左右領主部隊後回自己城鎮休息順便去蓋爾和威爾士募兵，等威克斯福德堡被攻下後在反攻回來，這樣自己就有了1個封地都柏林，1個無主的城堡外加3個無主的村莊，沒有收入無效，每星期工廠收入加城鎮收入大約1W多，足夠養400個精銳步兵和60個弓手瞭然後每次往城堡放50個兵等英國來圍，要是圍城部隊低於1200人就向城堡運200個頂級步兵，自帶20NPC和20長弓手，利用威克斯福德堡的地形把守軍放進來卡樓梯處射死，基本500人戰場自己出個80人左右AI出400人，然後戰斗結束自己死傷50來人AI1000人全死光，有聲望有戰利品，直到英國主動停戰為止
5、後期戰略：屯兵上600精銳，自己財政為負數時挑釁蓋爾巡邏隊或商隊，不降榮譽開戰，直接圍下蓋爾2個城市，照例下城後不要封給自己，不然會連帶村莊都給你，領地超過3個就會增加稅收無效，回都柏林把2個城鎮封給自己，然後各個城鎮放300+守軍，把威克斯福德堡放空引蓋爾圍城守城刷領主友好，直到把蓋爾正直和好人領主全拉過來後再滅掉，對蘇格蘭、英國也是如此，集3國好人領主一次滅掉威爾士，然後就任意發展了