喝啤酒後多久鍛煉

㈠ 酒後多長時間可以運動

病情分析：
您好：飲酒主要是會導致身體上的主要臟器損傷，如肝臟、大腦、胃及增加回心答腦血管系統的負荷等。
指導意見：
這種情況下一般在酒後只要感覺人清醒後就可以做些慢性運動、千萬不要做什麼急性運動先，要待酒精完全代謝完之後才適合做劇烈運動，還有就是在酒後建議最好不要吃酸辣及刺激性食物、及堅硬性食物等。

㈡ 喝了一瓶啤酒,過了幾個小時才可以肌肉鍛煉

你好一般情況下過2小時左右就可以了

㈢ 喝完一罐啤酒後多長時間才能運動

1小時後。

㈣ 喝酒後可以健身嗎

喝酒最好不要健身。原因如下：

二、飲酒對骨骼的影響

飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。

三、飲酒影響恢復

酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。

四、飲酒導致肥胖

1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。

2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。

可以參考：健身千萬別再喝酒

㈤ 喝十瓶啤酒！要鍛煉 慢跑多久

慢跑大概一小時700大卡，啤酒十瓶大概1800大卡，算上身體其他的消耗，兩個小時可以把啤酒消耗掉，但是不是喝完立馬跑，胃受不了的