啤酒肚怎麼辦

❶ 我的啤酒肚怎麼辦

啤酒肚主要是由於抄體內脂肪過多造成的、特別是腹部的皮下脂肪過厚。
地德茶有靜心作用，能夠消除你的郁悶情緒、大大降低你的食慾。同時還能有效地細化和分解皮下脂肪然後排出體外，地德茶還有修復受損細胞、使植物神經和基因恢復記憶的功能。
因此，地德茶應該可以解決你的啤酒肚問題。
事實和實驗都證明效果的確是驚人的。

❷ 有了啤酒肚怎麼辦

少喝點啤酒羅，可以換成葡萄酒，梅子酒之類的嘛，適當運動，不要吃了就躺著睡覺

❸ 有啤酒肚怎麼辦

不是所有喜歡喝啤酒的人都有啤酒肚，有些滴酒不沾的反而還挺著個大肚子。酒精確實有引起肥胖的危險。酒精的熱量高，同時可促進食慾，喝酒的同時又會吃下大量食物，特別是那種狂歡的聚會，到處都是披薩、雞翅或煎炸食品等高熱量食物，你說你的肚子能不胖嗎?

其實，啤酒肚是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。啤酒肚和啤酒的關系可能更多就是來自這字面上的誤導。當你攝入的熱量比消耗的熱量多時，額外的熱量會以脂肪的形式囤積在體內，具體囤積的位置則要看個人年齡、性別和激素水平來定。男性和女性擁有相似的脂肪儲存系統，但到了青春期會發生變化。女性有更多皮下脂肪，因此額外的脂肪會儲存在手臂、大腿、臀部和腹部，而男性皮下脂肪較少，所以額外脂肪幾乎都會聚集在腹部，所以有啤酒肚的大多是男性，女性較少。

除了控制熱量攝入和進行體育鍛煉，沒有其他捷徑可以擺脫啤酒肚。由於酒精熱量和腹部脂肪之間的緊密聯系，我們平常喝酒一定要適量，不要狂飲，畢竟酒精也傷肝。此外，養成健康良好的飲食結構和生活習慣也很重要，喝酒前正常飲食能有效降低高熱量對你的誘惑。減肥是離不開運動的。仰卧起坐等腹部運動能增強腹部肌肉的緊實度，約束腹部的脂肪。此外，也可以進行跑步、游泳、自行車、網球等有氧運動。

❹ 啤酒肚怎麼辦

都說一高遮百丑，一胖全沒有。個子矮些可以穿增高鞋墊馬上長高十公分，那胖紙腫么辦？又沒有立瘦神器可以分分鍾減掉多餘的贅肉。一到GAY吧，別人立馬讓出一米寬的星光大道，怎能不讓人淚流滿面？

所以，是不是胖紙就真的和時尚無緣呢？當然不是！速速來看，以下內容對你終身受用。

1.盡量選擇中性色的服裝

為什麼要選擇中性色的衣服呢？很簡單：你越大隻，你就在人群里越顯眼，太特別可不一定是件好事。保持一個簡單經典的造型應該是最好的選擇。如果你想選擇亮色讓你的造型更有趣一些，局部的色彩要比外套或褲子這種大面積使用色彩更保險。

2.面料不能太厚重

服裝的面料最好以柔軟為主，比如針織或軟呢之類的，即使羽絨股也最好選擇輕羽絨。太硬挺的面料會讓整個人看起來想一個變形金剛般方方正正的沒有線條，真的就變成了水桶身材。

3.露出最細的部位——脖子

選擇V領毛衣作為打底，露出脖子，也讓頭部和身子有一個分界點。最好不要穿高領毛衣，這會讓你整個上半身和頭融為一體，臉會顯得特別大。

4.把你的西裝扣起來穿

這一條建議看起來雖然沒什麼特別的，但是扣上你的西裝會讓本來較胖的你看起來瘦很多，即使沒要也硬造個腰出來。如果你是肌肉型的這也會讓你顯得沒那麼強壯。

對於胖子來說，把外套披肩上這種逼格穿法最好不要嘗試。

5.對細領帶說byebye

那些薯條般的細領帶（適合瘦子）會讓你看起來更寬。如果你要出席一些需要打領帶的場合，盡量選擇三指寬左右的領帶讓整體比例看起來更協調。或者不打領帶，打開襯衫的一顆紐扣，看起來更casual一些。

6.要想顯腿長，中腰褲是最好的

高腰褲雖然會顯腿長，但是也會讓上身顯得過短，而我們都知道低腰褲無論是顯瘦還是顯高都沒有優勢。找到一條合適的中腰褲，可以很好地讓你的整體呈現三七分的比例。身材有些肉肉的時尚博主Ilya Trifonenkov的街拍造型基本就是以中腰褲為主。

7.緊身的褲子要杜絕

如果你不瘦，緊身牛仔褲就不要再提了。不單單是胖子不能穿修身的褲子，如果你的腿部肌肉很明顯的話，最好也不要選擇太過於貼身的褲子。還有，不要放多餘的垃圾在你衣服口袋裡。

8.避免橫條紋出鏡

胖子不能穿橫條紋大家應該早有聽說了，橫條紋有放大視覺的效果。除非你想成為身邊最胖的那一個，不然的話最好還是選擇純色的衣服，即使有圖案也至少不是橫條紋。

9.還是那句話：一定要合身

衣服要合身這種話小編說了很多次也還是要再強調一次。胖子穿衣服過大，別以為你可以把肉都藏起來，實際上多餘的布料會讓你看起來更大隻。相反，太小的的衣服會把你綁起來，看起來就像是綠巨人要變身一樣。但是如果你選擇一件合身的衣服，並且很好地平衡你的比例，絕對會讓你整個人都在一個最好的狀態里。

10.最最重要：你需要鍛煉

微胖肉肉型是可愛，但掌握不好度就會變成災難，小編也幫不了你了！所以，除了學好這些讓自己顯瘦的技巧之外，鍛煉身體也同樣重要，當你減掉一些重量的時候，你就知道好處了。

學會這十招，不僅在酒吧、聚會所向無敵，更有可能吸引到大批Blued粉絲圍觀你的直播。即使你直播的是睡覺打呼嚕，粉絲依舊聊個不停，贊個沒完，因為他們可看不到你衣服裡面的贅肉。

么么噠！

❺ 有點啤酒肚怎麼辦

首先你先把就戒了或者盡量少喝點酒
還有請你控制飲食 多吃些順暢通便的食物
自然的 鍛煉你也別落下
睡前也可以抹點卡姿凱在肚子上

❻ 啤酒肚怎麼辦

要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料

❼ 啤酒肚越來越大了!怎麼辦

運動教育專家趙之心說，這類蜘蛛人式的啤酒肚更危險。他們在32歲以後得代謝性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血壓等。而且，32歲以後，身體狀況的滑坡現象可能更明顯，主要體現在心肺功能方面。因為受腹部脂肪堆積的影響，全身的血液循環和代謝效率都會受到阻礙，心臟負擔加重、脂肪代謝系統失調，還有膽固醇升高等問題都會無約而來。

男人長出「啤酒肚」，就要及時給與「回擊」。因為一旦發展成「規模」，就難以控制了。

睡得不好也長啤酒肚

睡得少，正常來說應該是日漸消瘦，但是沒想到這也是很多男人形成啤酒肚的重要原因。睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，「啤酒肚」自然不可避免地產生了。

所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始，每天至少保持8個小時的睡眠時間，讓荷爾蒙分泌更充分。在早飯、午飯吃得合理營養一些，晚飯就簡單地吃一點，而且吃晚飯的時間最好別超過8點，這樣可以給胃兩個小時的消化時間，10點左右睡眠就剛剛好。

腰帶能勒出啤酒肚

辦公室里工作的人更容易長出啤酒肚，望著日益隆起的肚子，還會調侃地和同事說「這是皮帶勒的，以前沒這么大」。

啤酒肚的生成確實和腰帶有一定的關系，往往吃完飯後馬上就坐下來工作，體內的脂肪沒有經過分解代謝，就直接堆積到了腹部，加上很多人喜歡把腰帶系得緊緊的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。

偶爾站著辦公是預防啤酒肚的好方法，在打電話的時候，思考問題的時候，最好能習慣性地站起來。尤其是在中午飯以後，先站那麼半個小時再安靜地坐下來。經常站立可以防止脂肪在腹部的堆積，對於辦公一族來說，這種方法雖然被動，但是卻非常的有效。通常，不要在飯後久坐，平時坐一個小時至少起來站個十幾分鍾，除了偶爾的站立辦公，最好在坐下的時候把腰帶放得松一些，對預防啤酒肚也有幫助。

鍛煉要多做「耐力」的

對於一些中年人，消化功能逐漸變差，脂肪在體內更不容易分解，增加一些蔬菜減少一些肉食，可以讓脂肪的攝入相對減少一些，蔬菜中含有的維生素和植物纖維可以促進體內的新陳代謝，其中植物纖維更是能促進消化功能。

運動不能著眼於肌肉爆發力和興奮，要側重於耐力，最好有氧運動與肌肉鍛煉相結合，比如長跑和游泳，力量的鍛煉。

可以自己買副啞鈴。鍛煉仍是星期一、三、五隔天一次，每次進行5~30分鍾的心血管系統鍛煉(慢跑或游泳)，強度不像年輕時那樣大。20分鍾增強體力的鍛煉，與年輕時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數可多一些。

❽ 我有啤酒肚怎麼辦

可以用一下想美健康，是個留美博士用自己的專利研發出來，減脂非常好

❾ 男人有啤酒肚怎麼辦

目前，國際上對「啤酒肚」的成因有好幾種說法。有人說，「啤酒肚」是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發「啤酒肚」的可能性也不同。一般來說，青少年有「啤酒肚」往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關系 傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的「啤酒肚」，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。 歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如身體運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍並不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現「啤酒肚」與喝啤酒多少並沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 「啤酒肚」危害多多 美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（「啤酒肚」）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。消除「啤酒肚」要多方面努力 要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。 參考資料：商都健康網