有啤酒肚怎麼辦

① 女生有啤酒肚了怎麼辦

每天做仰卧起坐50次,一個月即可見效.

目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現。但德國內弗萊容堡醫學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發啤酒肚的罪魁禍首。

據德國啤酒網8月15日報道，弗萊堡醫學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更容易被消化，並能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。換句話說，人們會因為喝酒而攝入多餘的營養物質，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最容易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。

科研人員還指出，有節制的喝啤酒是不會使體重增加的，而且還可能減輕體重，因為酒精是可以促進脂肪燃燒的。此外，啤酒能促進脂肪和糖類的燃燒作用。啤酒還能影響血凝固現象和血壓。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低，同時使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高。這對那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來說是可以起到積極作用的。

現在怎麼辦你應該知道了吧？

② 有啤酒肚坐立不久怎麼辦

消除啤酒肚方法一:
運動是消除啤酒肚的良好方法，平時少點乘坐電梯，多內點走路，樓層不高的應該多爬容樓梯；坐公車可以提前一兩個站下車，再走回去；如果事情能站著完成，那就站著做完；站立的時候盡量稍踮起腳尖，讓身體處於綳緊的狀態。
方法二、每餐定時定量
一天三餐必須要定時而且定量的吃，不定時的吃飯，往往更容易造成過多的進食。定量是為了讓機體避免形成更多的脂肪，如果覺得餓了，可以隨身攜帶一點低熱量的食物，例如纖維餅干或者其他低熱量的食品。
方法三、注意飲酒
啤酒肚和喝啤酒並沒有太多的相關性，啤酒的熱量其實並不高，而且裡面含有的部分物質還有利於心血管，因此每天可以適當的喝點啤酒，但是一定不能過量，更不能酗酒。

③ 男人有啤酒肚怎麼辦

不能解決，要多運動，比如：跑步，俯卧撐…還要正常的飲食規律，生活規律

④ 突然有了啤酒肚怎麼辦

多運動 鍛煉身體 打羽毛球 做仰卧起坐 俯卧撐

⑤ 男人有啤酒肚了該怎麼辦

肥方法五花八門，在日本掀起風潮的「啤酒酵母減肥法」，不僅造成愛美人士搶購熱潮、日本媒體爭相報導，日本坊間書店也出現不少專書介紹，最近這股風潮吹到了台灣。在屈臣氏、康是美、葯房、軍公教福利中心的架上，都可看到各種品牌的啤酒酵母粉成列在醒目位置，今天國內第一本介紹啤酒酵母減肥法的實際案例，由尖端出版社正...式發行。 以麥芽釀造的啤酒酵母，本身不具任何酒精成分，和啤酒是完全不同的東西。它的蛋白質含量高達五○﹪、天然纖維質有二○﹪、低脂肪六﹪、豐富的維他命B群、鋅硒鉻等十四種礦物質，此外人體無法製造的必需胺基酸成分，是眾多食物中比例最高的。台灣小朋友常吃的健素醣，就是以啤酒酵母為主要成分。 人體體內碳水化合物和脂肪，如果無法完全代謝，囤積在體內會變成脂肪，所以人才會發胖。啤酒酵母為何有魔法，是因為維他命B群會加速碳水化合物和脂肪的代謝，快速消耗熱量，促進身體和腦部運作；成分中的鉻，則對降低中性脂肪非常有效；除此之外，也可抑制食慾，消除「飢腸轆轆」的空腹感。 因此，在這些先天優渥的條件下，「啤酒酵母粉」成為時下輕松瘦身的新方法。不過，進口代理健康食品的三多士公司經理，本身是專業葯師的吳國俊則釐清一個觀念，他強調「啤酒酵母吃了並不會減肥，而是啤酒酵母中的天然營養素，可當作每天基本營養素的來源，不會傷害身體、完全無副作用，代謝快，營養好。是在這種理論之下，啤酒酵母成為減肥食品中比較好的安全選擇。」 正好有朋友回國就給爸爸媽媽帶回去幾盒。媽媽吃了說感覺很好，便秘好多了，可惜帶的少，老爸就在國內買了一種國產的啤酒酵母，老兩口吃得可認真了。最讓人驚喜的是，爸爸的啤酒肚沒了，血脂也不高了。老媽還用它做面膜，聽說效果可好了，朋友都說老媽年輕了現在每次打電話媽媽都要問我有沒有堅持吃，暈！！！

⑥ 有啤酒肚怎麼辦

不是所有喜歡喝啤酒的人都有啤酒肚，有些滴酒不沾的反而還挺著個大肚子。酒精確實有引起肥胖的危險。酒精的熱量高，同時可促進食慾，喝酒的同時又會吃下大量食物，特別是那種狂歡的聚會，到處都是披薩、雞翅或煎炸食品等高熱量食物，你說你的肚子能不胖嗎?

其實，啤酒肚是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。啤酒肚和啤酒的關系可能更多就是來自這字面上的誤導。當你攝入的熱量比消耗的熱量多時，額外的熱量會以脂肪的形式囤積在體內，具體囤積的位置則要看個人年齡、性別和激素水平來定。男性和女性擁有相似的脂肪儲存系統，但到了青春期會發生變化。女性有更多皮下脂肪，因此額外的脂肪會儲存在手臂、大腿、臀部和腹部，而男性皮下脂肪較少，所以額外脂肪幾乎都會聚集在腹部，所以有啤酒肚的大多是男性，女性較少。

除了控制熱量攝入和進行體育鍛煉，沒有其他捷徑可以擺脫啤酒肚。由於酒精熱量和腹部脂肪之間的緊密聯系，我們平常喝酒一定要適量，不要狂飲，畢竟酒精也傷肝。此外，養成健康良好的飲食結構和生活習慣也很重要，喝酒前正常飲食能有效降低高熱量對你的誘惑。減肥是離不開運動的。仰卧起坐等腹部運動能增強腹部肌肉的緊實度，約束腹部的脂肪。此外，也可以進行跑步、游泳、自行車、網球等有氧運動。

⑦ 男人有啤酒肚怎麼辦

目前，國際上對「啤酒肚」的成因有好幾種說法。有人說，「啤酒肚」是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，「啤酒肚」與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存於腹部。 睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發「啤酒肚」的可能性也不同。一般來說，青少年有「啤酒肚」往往是因為營養過剩；對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關系 傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的「啤酒肚」，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。 歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如身體運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍並不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現「啤酒肚」與喝啤酒多少並沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 「啤酒肚」危害多多 美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用於治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用於治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（「啤酒肚」）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。消除「啤酒肚」要多方面努力 要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。 參考資料：商都健康網

⑧ 啤酒肚怎麼辦

要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動分鍾；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除「啤酒肚」效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。
此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾等。
在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料