Ⅰ 男生啤酒肚怎么减下去
要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好： 一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。
Ⅱ 怎么短时间减掉啤酒肚
老哥，听我一句劝，身体是革命的本钱，前半辈子是挣钱，后半辈子是花钱，你现在专该注意属这些，你有三高更不能喝酒，听你说你有啤酒肚，内脏脂肪肯定超标。我建议你马上去健身房找个专业的私人教练给你做个体测跟着他练一段时间。 练一段时间你在做体测肯定不一样 你要坚持不下来刚开始锻炼给自己拍照，坚持一星期在拍照做对比 相信你一定可以
总而言之 你这个情况最好找个教练带你 你自己练的话练不好是一方面，你一个人也很难坚持下来。
你如果坚持下来不喝酒控制好饮食注意休息三个月啤酒肚应该就没有了，我也没见过你的啤酒肚。这么说只是一个大概。总而言之，贵在坚持。迈开第一步，就去做！
Ⅲ 怎么快速减去啤酒肚
首先建议多做运动。仰卧起坐是非常有效的方法。即使工作再繁忙，每晚都在回睡前答坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了，不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，最好睡觉之前做。
另外减去啤酒肚可以涂抹 卡姿凯 。。这个是专门用来减啤酒肚的，搭配运动可以比较快的燃烧掉腹部的脂i肪。
希望可以帮助到你，不懂可追问
Ⅳ 怎样在短时间内减掉啤酒肚
老哥抄，听我一句劝，身体是革命的本钱，前半辈子是挣钱，后半辈子是花钱，你现在该注意这些，你有三高更不能喝酒，听你说你有啤酒肚，内脏脂肪肯定超标。我建议你马上去健身房找个专业的私人教练给你做个体测跟着他练一段时间。 练一段时间你在做体测肯定不一样 你要坚持不下来刚开始锻炼给自己拍照，坚持一星期在拍照做对比 相信你一定可以
总而言之 你这个情况最好找个教练带你 你自己练的话练不好是一方面，你一个人也很难坚持下来。
你如果坚持下来不喝酒控制好饮食注意休息三个月啤酒肚应该就没有了，我也没见过你的啤酒肚。这么说只是一个大概。总而言之，贵在坚持。迈开第一步，就去做！