什么啤酒肚高

Ⅰ "啤酒肚"都是喝出来的吗

"啤酒肚"不是喝出来的

最近，“啤酒肚”又上了各大媒体的热搜，引起众多网友讨论。很多人都认为“啤酒肚”是喝啤酒造成的，另一种观点是其实“啤酒肚”并不是喝啤酒造成的。

那么，关于啤酒肚到底是不是喝啤酒造成的呢？该如何消除啤酒肚呢？今天就为大家科普一下！

啤酒肚是喝啤酒导致的吗？

事实上，啤酒肚与喝啤酒并没有直接的关系。

由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，一瓶600ml的啤酒热量为160大卡左右，相当于一碗米饭的热量，就连我们平时公认的健康食品牛奶，250mL热量都有150大卡。

可见，啤酒的热量并不高，而且啤酒中不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身是不会使人发胖的。但是，啤酒可以增加食欲，再加上喝酒时，摄入很多高热量的菜肴，从而增加了脂肪等的摄入，形成了腹部肥胖。

啤酒肚是怎么形成的？

目前，关于“啤酒肚”的形成原因主要有两种说法。

1、基因论：根据德国联邦营养医学会的研究，“啤酒肚”的形成与男性的遗传基因有关，这个基因使男性的脂肪大部分都储存于腹部，从而形成啤酒肚。相应的，女性的脂肪则受基因的影响而大部分储存于臀部。

2、生活方式论：一般来说，随着男人年龄增长，睡眠时间减少，睡眠质量变差，使体内的脂肪增加并逐渐聚集于腹部，并且年纪越大影响越明显。

而且，很多人长时间坐在办公室，缺少运动，也容易造成腹部脂肪的囤积，形成啤酒肚。此外，不少人在工作压力较大时会过量饮食，从而导致消化不良，造成体重的超标。也就是说，暴饮暴食导致了啤酒肚。

啤酒肚有什么危害？

据研究，啤酒肚是加速衰老的主要因素之一，目前已经证明了包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等导致死亡的疾病都与其有关系。

此外，有“啤酒肚”的男性更容易得高血压、冠心病、糖尿病和脑溢血等疾病，危害着男性的健康。

怎样消除啤酒肚？

（1）管住嘴

要想减去啤酒肚，必须要饮食规律，避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。不要过量饮酒，虽然啤酒与啤酒肚没有直接关系，但是过量饮酒还是会对身体造成负担，影响健康。

（2）迈开腿

想减肥，光靠少吃可不行，运动不能少！每天至少运动30分钟，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

同时茶叶的选择上也要与上午的有所区别，以求达到最佳的去脂效果。喝茶的数量建议在两杯左右，如果有失眠症状的人，下午建议喝白开水，以免加重失眠。

Ⅱ 啤酒肚做什么运动好

啤酒肚，又叫“将军肚”。啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤内酒本身不会使人发胖。容但是啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲，加上喝酒时，吃上含有高热量的菜肴，增加脂肪等吸收，所以不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。

建议：

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力：

1.每天至少运动30分钟。2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。3一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 4.不要在外面吃饭。饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。5注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力

Ⅲ 将军肚和啤酒肚有什么区别

没有区来别，将军肚就是啤酒肚。自

啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

(3)什么啤酒肚高扩展阅读：

预防和消除啤酒肚的一些方法：

1、搭选合理膳食

控制食量，切忌暴饮暴食、酗酒宿醉；

多吃西红柿、芹菜等果蔬，补充维C、维E，维持心脑血管的弹性，保护血管健康；

控制脂肪类、胆固醇类食物的摄入量，增加番薯、豆制品等高膳食纤维食物的摄入；

多吃清淡食物，尽量杜绝油炸、高盐、辛辣食物；

尽量少喝酒少应酬，保持健康心态。

2、加强运动锻炼

每天给自己留出30分钟的运动时间，饭后散步、爬爬楼梯、练练瑜伽、周末健身，增强自己的体魄，提高自身的免疫力和耐受力。

3、定期做全身体检

40岁以上的中年男性，最好保证每年一次的全身大检查，尤为注意“三高”大体检，保证自己的身心处于健康状态。

Ⅳ “啤酒肚”真的是喝出来的吗

啤酒肚是成功男人的标志，也是疾病的标志，更是严重影响到男人的形象。调查显示女性都不能接受什么样的男伴时，啤酒肚男就排列前五。许多人认为啤酒肚是喝多了啤酒造成的，但实际上睡得不好才是后天啤酒肚的真正成因。当然，啤酒肚还是可以消除的，那你还等什么，快点行动吧！

“啤酒肚”真是的喝啤酒造成的吗？很多人说“啤酒肚”是因为营养过剩囤积在腹部导致的，也有人说“啤酒肚”是因为营养不良导致的。对于啤酒肚的起因目前没有真正的定论，但是首先我们可以排除“啤酒肚”是喝啤酒喝出来的这种说法。因为从啤酒的材料中看，并没有发现含有使人发胖的成分。而且，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，一杯啤酒的脂肪也只有0.3g，根本不足以引发肥胖。而真正导致喝啤酒的人们发胖的原因，其实是那些高热量、高脂肪的下酒菜，如花生、薯片、炸鸡翅膀等。

目前国际国内又有了一个这样的结论：“啤酒肚”与男人的基因以及睡眠质量有关。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题就成了主要因素。随着年龄的增长，男性睡眠深的时间也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌就会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。当然还有一个非常重要的原因是因为很多中年人长时间坐着办公室里办公，很少走出办公室甚至不到下班时间就很少站立起来，这种毫无运动的生活方式容易造成腹部脂肪囤积。一旦工作压力大了男人们都会想要通过饮食啤酒或者其他品种的酒来缓解自己的压力，这种降压的方式容易饮酒过量以至于消化不良，从而造成体重超标等。通过以上知识我们可以了解到其实腰围与喝啤酒并没有什么实质性的关系。欧洲就有研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。可见，啤酒肚不能望文生义的认为是因为饮用了过量的啤酒导致的。

“啤酒肚”的危害多多，但首先一个危害就是腰间盘突出。“啤酒肚”的指男性的腹部肌肉松弛和脂肪层过厚，这样的男性腰部承受的压力比较大，腰就自然成了第一个受害者。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。目前腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡；改善睡眠状况等。

缩腹走路法。练习这个方法首先要学习“腹式呼吸法”。其实很简单，就是吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。另外平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天可能会不习惯，但如果你真的有心去消除自己的“啤酒肚”那么你只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”就可以轻松习惯这个减肥方法，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更加迷人。

仰卧起做加呼啦圈加决明子茶。不过我们这里说的仰卧起坐是需要技巧的，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，这远比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。还有就是游泳和做抬腿动作也可以很好的对腹部进行减肥。“啤酒肚”无疑也是肥胖症的一种，只是它是局部肥胖。舒琪就倡导吃完饭后站半小时不但有助于消化同时也有助于腹部的健美等。

收腹做家务法。男人们因为受传统思想的影响一般都不喜欢甚至不去做家务活。其实拥有啤酒肚的男人们就应该多做家务进行收腹。你可能又要惊讶于做家务也可以减小腹部吗？的确如此。或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。不过，还记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量；这样想不苗条都不行。

我们熟悉的并且天天食用的食盐也仅仅是用来当作菜肴的配料等，但事实上粗盐还有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则可改用一种比较细的“沐浴盐”。这样也可以起到给腹部减肥的效果。

减肥一天三餐中不但要吃好而且不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能在晚餐桌上因为饥肠辘辘而大吃一顿。这样不但没有节食成功，反而使自己因为饮食不规律以及暴饮暴食而变得更加的肥胖。少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等也是很好的防止肥胖的一个有效措施。

不要在外面吃饭，外面的饭馆往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆，不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。等等，日常生活中只要自己稍加留意和细心，就可以防止自己的“啤酒肚”。记住“啤酒肚”并非单单是因为喝酒过量导致的，而是自己日常生活中的各种不良生活和饮食习惯导致的，要坚信只要自己改善了自己的生活规律和现状就一定能解决并且消除“啤酒肚”。

Ⅳ 为什么很多人喝酒会长啤酒肚那

啤酒肚并不一定是抄喝酒造成的，但袭是喝酒会有一定影响。

有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

但是根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况下，啤酒肚还是可以得到有效抑制。因为尽管大部分的啤酒肚是喝酒的结果，也有大量喝啤酒的人没有啤酒肚。

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消除啤酒肚的方法

1、每天运动

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

2、一天三餐

如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

3、不在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

Ⅵ 为什么有啤酒肚

啤酒肚是喝出来的吗？

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

睡眠质量差也能造就啤酒肚

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系

传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害多多

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

Ⅶ 什么是啤酒肚

减啤酒肚的最有效办法，是不停地上下楼运动，本人深有体会，一次十五层的电梯坏了没人修，我连跑了半个月，啤酒肚没了让我始料不及。
目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

睡眠质量差也能造就啤酒肚

当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系

传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现，排除如身体运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比，腰围并不会较大，且体重也不会更重。

然而，在那些爱喝酒的男性中，不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害多多

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。